Workbook Digital 30 Hari
Bantu Kamu Kelola Asam Urat dalam 30 Hari
Workbook ini saya susun untuk membantu anda mengambil peran aktif dalam mencegah atau pun mengontrol asam urat dalam 30 hari. Tiga puluh hari, satu halaman per hari, dan kamu keluar dengan catatan asam urat mu sendiri.
Nyatanya
70%
Usaha untuk mengontrol asam urat itu ada di tangan kita sendiri.
Lalu
30%
barulah bisa diatasi dari penanganan.
Masalahnya 70% yang harus dilakukan secara mandiri ini, seringkali diabaikan dan/atau diusahakan tanpa pengetahuan yang benar.
Halo, Saya dr Decsa
Saya akan coba bantu kamu untuk mengontrol asam urat anda secara mandiri dalam 30 hari lewat workbook saya.
Alasannya saya menyusun workbook ini sederhana, yaitu saya sering menghadapi kasus yang mengiris hati saya. Bayangkan saja, banyak sekali pasien saya di usia 30an sudah harus sulit jalan atau berurusan dengan penyakit ginjal lanjut. Saya ingin mengambil peran untuk mengurangi kasus-kasus ini di masa mendatang.
Workbook 30 Hari Kelola Asam Urat dari Akar Masalahnya
Ini program 30 hari. Setiap minggu ada penjelasan medis dari saya, diikuti tugas konkret.
Empat minggu, empat tema besar:
- Minggu 1, Pondasi
Kamu kenali dulu apa itu asam urat, dari mana asalnya, berapa angka normal untuk laki laki dan perempuan, dan tiga tempat favorit kristal mengendap.
- Minggu 2, Audit Asupan
Kamu bongkar tiga penyebab utama dan cari mana yang jadi pemicu asam urat mu.
- Minggu 3, Gejala dan Diagnosis
Kamu pelajari kenapa asam urat sering lolos dari deteksi, empat tahap perjalanan penyakitnya, dan cara diagnosis yang benar.
- Minggu 4, Terapi dan Aksi
Kamu pelajari tiga pilar pola hidup, fakta soal obat, dan prognosis yang sebenarnya, lalu tutup dengan komitmen jangka panjang.
Harapan saya, setelah 30 hari kamu:
- Tahu penyebab personal mana dari tiga penyebab utama yang bikin asam uratmu naik.
- Bisa makan tanpa takut, karena tahu mana yang benar benar tinggi purin dan mana yang selama ini kamu hindari tanpa alasan medis yang kuat.
- Punya catatan makan, minum, tidur, aktivitas, dan gejala selama 30 hari yang siap dibawa ke dokter.
- Paham kapan obat penurun asam urat sebaiknya dimulai dan kapan justru bikin nyerinya makin parah.
- Tahu persis apa yang harus dilakukan saat kambuh lewat protokol Kambuh Emergency Plan, dan kapan harus ke dokter.
- Bisa membandingkan hasil lab Hari 1 dengan Hari 30 dan melihat sendiri apa yang berubah.
Apa saja yang kamu dapat di dalamnya
Empat bab edukatif, delapan topik bahasan, dalam empat minggu
Penjelasan setara yang saya sampaikan di ruang praktik, dibagi jadi porsi yang bisa kamu baca bertahap setiap minggu.
- Apa itu asam urat, dari mana asalnya, angka normal per jenis kelamin, dan tiga tempat favorit kristal mengendap
- Tiga penyebab utama asam urat tinggi, dan kenapa penyebabnya bisa beda untuk tiap orang
- Panduan makanan tinggi purin, yang perlu dibatasi, dan yang sebenarnya aman
- Kenapa asam urat sering tidak terdeteksi, empat tahap perjalanan penyakit, dan cara diagnosis yang benar
- Tiga pilar pola hidup, fakta soal obat penurun asam urat, dan prognosis yang sebenarnya
Action plan di akhir setiap minggu
Setiap minggu ditutup tugas konkret, jadi kamu nggak cuma paham, tapi langsung melakukan.
- Minggu 1: cek lab baseline asam urat, kreatinin, dan ureum, lalu hitung kebutuhan air putih harianmu dengan rumus berat badan
- Minggu 2: catatan makan tujuh hari penuh plus audit isi dapur, untuk menemukan pemicu personalmu
- Minggu 3: asesmen mandiri 6 pertanyaan untuk tahu di mana posisimu sekarang, plus jadwal cek kesehatan berikutnya
- Minggu 4: bandingkan hasil lab Hari 1 dengan Hari 30, lalu tulis komitmen jangka panjang setelah workbook selesai
Jurnal harian 30 hari
Satu halaman untuk satu hari, biar polanya kelihatan dan kamu tahu apa yang bikin angkanya bergerak.
- Target dan centang air putih
- Jam dan kualitas tidur
- Jenis dan durasi aktivitas fisik, plus level energi hari itu
- Makanan dan minuman hari itu
- Gejala yang terasa dan catatan refleksi singkat
Bonus: 17 pertanyaan yang sering ditanyakan
Tujuh belas pertanyaan yang sering ditanyakan, saya jawab langsung.
Mulai Kelola Asam Uratmu Hari Ini
Workbook 30 Hari Kelola Asam Urat
Rp99.000
Yang kamu dapat:
- 4 bab edukatif dalam 8 topik bahasan dari dr. Decsa
- 4 action plan mingguan
- 30 halaman jurnal harian
- Bonus: 17 Pertanyaan Yang Sering Ditanyakan
Semua pilihan terbaik ada di awal, bukan di akhir.
Pertanyaan yang sering masuk
Buku ini untuk siapa?
Untuk kamu yang baru terdiagnosis dan bingung mulai dari mana, yang sudah lama tahu tapi belum pernah konsisten, atau yang punya riwayat keluarga dengan asam urat. Cocok juga kalau kamu mau membantu pasangan atau orang tua mengelola kondisi ini.
Ini menggantikan konsultasi dokter?
Tidak. Workbook ini justru membantu kamu mengumpulkan data yang bisa kamu bawa saat kontrol dan buat sesinya lebih produktif.
Bagaimana cara saya membeli buku ini?
Silahkan klik tombol buy, kamu akan diarahkan ke laman pembayaran. Masukan e-mail dan nomor telefon kamu secara tepat (produk bisa tidak terkirim jika email tidak benar). Pilih metode pembayaran yang kamu mau lalu bayar sesuai nominal yang tertera. Setelah pembayaran, ebook akan dikirimkan ke email kamu dan dapat langsung kamu download.
Gimana cara pakainya?
Saya sarankan untuk diprint buku ini agar lebih mudah untuk diisi dan usahanya terasa lebih nyata.
